Textstorlek
Stor textstorlek förstorar hela appen. Ändringen sker direkt.
Översikt
Vilka blodvärden visas i översikten?
Motion
Motion-rutan visas inte på översikten medan det här är valt.
Vikt
Vägning är pausad. Vikt-rutan visas inte på översikten.
Dina data
Ingen säkerhetskopia sparad än.
All data finns bara på den här enheten. Med en säkerhetskopia kan du flytta din historik till en ny telefon, eller läsa in den igen om något skulle gå förlorat.
Om appen
Hjärtfrisk är en gratis app som hjälper dig att förbättra dina blodfetter, ditt blodsocker, ditt blodtryck och din vikt genom whole food plant based-kost (WFPB).
Hjärtfrisk är inte en kaloriräknare. Den räknar inte poäng, delar inte ut märken och håller inga rekord. Den är inte byggd för att hålla dig kvar så länge som möjligt. Den ersätter inte din läkare eller dietist, utan är ett stöd vid sidan av vården.
Tanken bakom appen är enkel. I stället för att kräva disciplin och daglig kamp försöker den forma landskapet så att det goda blir det naturliga valet. Du ändrar maten, och kroppen svarar. Dina biomarkörer visar lugnt vad som händer, utan att skönmåla. Siffrorna ljuger inte.
Appen vilar på en bred forskningsgrund. Den är inspirerad av Caldwell Esselstyn vid Cleveland Clinic, Dean Ornish vid UCSF, Michael Greger, Neal Barnard och PCRM, samt Andrew Reynolds översikt från 2019 om fiberns betydelse. Den gemensamma nämnaren är whole food plant based, alltså hela och växtbaserade råvaror med så lite bearbetning som möjligt.
Dina uppgifter stannar hos dig. Hjärtfrisk har inga konton och lagrar ingenting om dig i molnet. Allt du skriver in finns bara på din telefon. Du äger din data. Appen innehåller ingen reklam och säljer ingenting, varken till dig eller om dig.
Det långsiktiga målet är att appen ska bli onödig. När du har sett hur din kropp svarar på WFPB-kost, och vet vad som fungerar för just dig, kan du leva det vidare på egen hand. Då har Hjärtfrisk gjort sitt.
Vi hoppas också att andra bygger ännu bättre verktyg. Hälsa är inget nollsummespel. Principerna i den här appen är fria att sprida, använda och förbättra.
Hjärtfrisk, version 1